Bolehkah Ibu Hamil Berpuasa? Ini Penjelasannya dan Panduan yang Harus Anda Ketahui
- U-Report
Perhatikan Gizi Makanan
Setelah berbuka puasa, pilihlah makanan yang sekiranya bisa memberi keseimbangan gizi yang sehat. Sebut saja seperti makanan bertepung, buah dan sayuran, produk olahan susu.
Jangan lupakan juga protein seperti daging, ikan, telur atau kacang-kacangan yang dimasak matang. Dalam hal ini Anda juga dapat memilih karbohidrat kompleks, seperti biji-bijian, serta makanan berserat tinggi, seperti kacang-kacangan dan buah-buahan kering.
Jangan Berlebihan Konsumsi Garam
Garam merupakan zat yang sangat penting bagi tubuh seseorang. Tak dipungkiri, dalam bulan puasa nanti ada sebagian orang yang lebih memilih menyantap makanan tanpa adanya garam sedikit pun.
Tetapi bagi wanita hamil, tidak mengonsumsi garam sepenuhnya dapat menyebabkan kelemahan pada tubuh. Dilansir dari Health Foundations, mencukupi asupan garam pada ibu hamil dapat membantu perkembangan sistem saraf yang optimal.
Selain itu, bayi lahir dengan berat badan memadai, mendukung kesehatan kardiovaskular, dan lain sebagainya. Saat berbuka puasa, Anda wajib mengonsumsi makanan yang mengandung garam. Hal ini untuk menghindari efek buruk pada kesehatan ibu dan janin yang ada di dalam kandungan.
Perempuan Disabilitas di Jagakarsa Diperkosa hingga Hamil, Pelaku Diburu
Polisi memburu pelaku yang diduga melakukan rudapaksa atau pemerkosaan terhadap perempuan disabilitas hingga hamil berinisial DH (25) di Srengseng Sawah, Jagakarsa.
